Mẹo uống nước làm đẹp da

Trung bình nước chiếm 70% trong thành phần cấu tạo nên cơ thể. Cung cấp đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, riêng đối với chị em phụ nữ nước còn giữ vai trò làm đẹp da cực kỳ quan trọng. Da khô thiếu nước sẽ có những biểu hiện: thô ráp, sần sùi, bong tróc và nếp nhăn xuất hiện. Uống nước làm đẹp da và khỏe mạnh.

Vậy hãy bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể nhé, rất đơn giản thôi, và tạo cho mình một thói quen uống nước tốt.

Cách uống nước làm đẹp da
Về lượng: trung bình người bình thường, không tập thể dục thể thao nhiều, không làm việc nặng nhọc, và ít ra mồ hôi thì cứ 0.4l nước/ 10kg cơ thể. ví dụ người 50kg thì cần 2 lít nước mỗi ngày

Về nguồn cấp: Nên dùng nước tinh khiết là chính, ngoài ra nước qua canh, nước quả ép, thức uống khác như trà, sữa….
Về cách uống:– Buối sáng ngay khi ngủ dậy hãy thanh lọc cơ thể bằng 1 cốc nước lọc ấm khoảng 200ml – 300ml nước nhé. Uống một hơi 100%
– Lượng nước còn lại cân đối trong bữa ăn và uống trong suốt cả ngày. Hãy luôn mang theo mình bình nước và đều đặn 15 phút -30 phút bổ sung một ngụm. Bạn đừng chờ đến khi khát mới uống nhé.
– Buổi tối trước khi đi ngủ uống một cốc nước ấm cũng giúp làm giảm nguy cơ về tim mạch.